我遭到了网络威胁和诽谤，请问该怎么办？

若您遇到网络威胁和诽谤，建议及时报警处理。根据《治安管理处罚法》规定，网络威胁可处行政拘留，情节严重可追究寻衅滋事罪，保护自身权益。
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遇网络威胁和诽谤，应报警。具体操作包括：1.保留证据，如截图、录音等；2.向警方详细说明情况，提供证据；3.配合警方调查，及时跟进案件进展；4.如情况严重，可寻求律师协助，提起民事诉讼。
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遇到网络威胁和诽谤，可选择报警、收集证据或寻求法律帮助。报警可及时制止威胁，收集证据有助于后续维权，法律帮助可提供专业指导和支持。